هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات همسه إبداع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت الاحساء
عضو فعال
بنت الاحساء


عدد المشاركات : 52

رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! Empty
مُساهمةموضوع: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!   رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! Emptyالإثنين نوفمبر 23, 2009 1:52 pm

مرحبا صبايا
اخباركم
شفت ها الموضوع وحبيت انقله الكم

رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي

يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.



اليوم الاول والثاني

من الصباح المساء4 كسات حليب مع 3قطع خبز اسمرا

اليوم الثاني والثالث

الفطور

كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.

الغذاء
صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

العصر
شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء
بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.

اليوم الرابع والخامس

الفطور
تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

الغذاء
صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.

العصر
تفاحتين

العشاء
صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.



ملاحظات:
(1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…

(2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.

(3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره.



اتمنتي تفيدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس القلوب
مشرفه
همس القلوب


عدد المشاركات : 128

رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!   رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! Emptyالخميس نوفمبر 26, 2009 5:14 pm

مشكورة على هالموضوع الرووووعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هايدي
عضو مجتهمد
هايدي


عدد المشاركات : 196

رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!   رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! Emptyالجمعة نوفمبر 27, 2009 1:10 pm

مشكوووورة يعطيكِ العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soso
مشرفه
soso


عدد المشاركات : 307
العمر : 26

رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!   رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! Emptyالثلاثاء مارس 09, 2010 8:54 pm

]b]حلو بس بدو شغل

ميرسي كتير بنت الاحساء على اهتمامك

تحياتي[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سؤال بس يبغاله واحد عبقري

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ₪][عالم حواء][₪ :: منتدى الطب - الصحه-
انتقل الى: